1. Стоя, ноги вместе, руки на поясе. Подняться на носки, пятки развести, затем вернуться в исходное положение.
2. Стоя, ноги вместе, руки на поясе, поочередно переносить вес тела на наружные части ступней.
3. Сидя с согнутыми ногами, руки в упоре сзади, поставить стопы так, чтобы касаться пола пятками и пальцами, сведенные вместе стопы продвинуть как можно дальше вперед.
4. Положить на пол палку круглого сечения. Пройтись по ней мелкими шажками так, чтобы палка приходилась на середину стены - пальцы с наружной, пятки с внутренней стороны.
5. Стоя, ухватить пальцами правой ноги платок или какой-нибудь другой мелкий предмет, колено при подъеме поворачивать снаружи. То же проделать левой ногой.
6. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, перекатываться с носков на пятки и обратно.
7. Сидя, упор руками сзади, ноги вытянуты, вытягивать и сгибать стопы.
8. Сидя на стуле, тереть стопу одной ноги о голень второй.
9. Ходьбу "на цыпочках" чередовать с ходьбой на пятках и на наружных краях ступней.