Перед очередным Новым годом все мы подводим итоги уходящего года и строим планы на будущий год. Само ощущение, что в Новом году все должно быть по новому, лучше чем было, является большим стимулом для чтобы наконец-то постараться что-то поменять в жизни. И одна из перемен, к которой стремятся многие - это желание похудеть. Но одного желания не всегда хватает, необходим хороший стимул и хороший план, для того, чтобы добиться своей цели. Даже новогоднего стимула хватает зачастую всего лишь до февраля, именно поэтому необходим план.

Первое, что нужно сделать - это разобраться в том, а зачем вам собственно это нужно, нужно разобраться в мотивации.

Подумайте, почему вы хотите похудеть? Что вы получите, избавившись от лишнего веса? Поможет ли похудание вашей самооценке? Станете ли вы привлекательнее? Как измениться ваше самочувствие и внешний вид?

Очень часто, многие люди стремясь быстрее получить результат пытаются худеть изнуряют себя диетами, посещая тренажерный зал измучивают себя упражнениями - в общем делают все чтобы результат быстрее появился путем довольно сложным и тяжелым, и часто просто срываются. Поэтому нужно выбрать такой путь, такую диету, которая будет сложной, но при этом вы будете уверены, что вы сможете "просидеть" на этой диете.

Одного желания похудеть мало, мало и просто слов - я похудею. Нужно ставить перед собой конкретные цели, например - "я сброшу 10 кг к 15 мая", вместо - "я похудею"

Еще один залог успешного похудение - это ведение дневника. Можно записывать все свои результаты в блокнот, можно воспользоваться какой-либо специальной программой. Еще один вариант - озвучить свои цели перед зеркалом вслух, хотя это звучит странно, но порой очень помогает не останавливаться на достигнутом. Нужно помнить, что план вы должны составить сами для себя и он должен быть как можно более формальным, чтобы не отступать от него.

Очень часто многие люди, создав собственный план действий, на этом останавливаются. Поэтому именно Новый год можно использовать в качестве мотивации для того, чтобы действительно помимо плана, еще и похудеть :. Но сам план тоже должен быть хорошим, во первых в нем непременно должны быть записаны мотивы похудения, во вторых должен быть расписан сам план действий. Вы должны записать то, что вы будете делать, то как вы будете делать и при этом все ваши действия должны иметь конкретные даты, т.е. каждому действию/результату должна быть присвоена своя дата.

Для тех, кто привык следовать своим планам, тех, кто планирует свою жизнь, придерживаться этого плана похудения будет довольно просто. А те кто не справляются могут прибегнуть к услугам специальных сайтов-сервисов, которые помогут контролировать процесс и будут напоминать о том, что необходимо сделать.

Еще один важный момент - будьте гибки. Хороший строгий план непременно необходим быть, но в процессе похудения могут возникнуть какие-то неожиданные обстоятельства, в этом случае необходимо скорректировать планы согласно обстоятельствам - это гораздо лучше, чем вовсе отказаться от затеи. В процессе похудения периодически сверяйтесь с планом, следите за тем совпадают ли ваши цели в плане похудения на текущий момент, с изначально поставленными планами. Если окажется, что что-то изменилось - сделайте соответствующие пометки в плане. Затем еще раз пробегитесь по плану и определите какие его моменты получается хорошо выполнять, а какие с трудом или вам приходится постоянно от них отступать. "Плохие" места необходимо скорректировать. В случае если по срокам результаты не совпадают - это может означать не проблему с вашей стороны, а проблему в том, что план был изначально слишком труден в выполнении или же какие-то обстоятельства вашей жизни изменились. В этих случаях просто измените ваш план в соответствии с вашими проблемами и продолжайте придерживаться далее нового плана.

Самое главное помнить, что даже частичный успех - это успех, если вы хотели похудеть на 10 кг, а сбросили всего 8 к 15 мая, то это все равно повод похвалить себя и продолжать двигаться к главной цели.