Исследователи выяснили, что в организме у тех, кто курит, быстро начинает разрушаться витамин С и его постепенно замещает никотин, как оказалось, витамин С и никотин антагонистичны. Когда курильщик бросает курить, важно, чтобы он получал большое количество витамина С, американские специалисты создали даже 6-дневную программу отказа от курения.

Надо увеличивать потребление всевозможных, содержащих витамин С, и в 1-ю очередь, это апельсиновый и лимонный соки, тертая смородина. Витамин С постепенно замещает никотин, и потребность в курении снижается, однако, рекомендуется принимать в 1-й половине дня 5-6 стаканов апельсинового сока.

Это под силу далеко не всем, при болезнях желудочно-кишечного тракта от данного метода нужно будет отказываться.