Аккуратный устойчивый каблучок или тонкая изящная шпилька… Никто не спорит, что они украсят любые ножки и сделают их стройнее и сексуальнее.

Многие россиянки имеют большое количество обуви на танкетках или шпильках в своем гардеробе, а поездка на дачу в обуви на каблуках уже никого не удивляет. Только лишь врачи неустанно рекомендуют дозировать "членовредительство" и призывают носить каблуки в исключительных случаях. Их аргументы просты - не вредить здоровью, ведь каблук - это противоестественное явление для ног, поэтому он и не должен быть постоянным спутником.

Каждый человек - это целое, состоящее из многих частностей. По вашему поведению, по вашему взгляду, по вашей походке окружающие составляют свое мнение. Но, пожалуй, ничто так не влияет на ваших любимых, друзей, деловых партнеров, как впечатление от вашего голоса. Голос играет существенную роль, когда вы признаетесь в любви, когда договариваетесь о встрече с потенциальным работодателем, когда "просите" пьяного хулигана уступить дорогу - всегда, когда вы вступаете в контакт с другими людьми. А человек как известно существо социальное, и общаться ему приходится много.

Целлюлит – проблема большинства женщин уже многие годы. Целлюлит – это заболевание поражающее жировую ткань чаще всего на бедрах, ягодицах и на животе. Причиной всему жир, который выталкивается наружу, а в это время, соединительные волокна, которые служат проводниками между мышцами и кожей пытается пробиться внутрь. И вследствие этого и образуются бесформенные неровные жировые слои, что и называется целлюлитом.

Наша кожа очень требовательна и к ней стоит относиться внимательно, учитывая как ее собственные особенности, так и время года при проведении различных процедур с кожей.

Так, выведение пигментных пятен летом даст совершенно обратный результат, то есть спровоцирует появление пигментации. А увлажнение кожи зимой может привести к обезвоживанию, куперозу и шелушению.

Наука объясняет, что перхоть - это диффузное шелушение кожи волосистой части головы, вызывающее отторжение эпидермиса в виде белесоватых чешуек.

Наиболее эффективной и действенной, не смотря на всю свою простоту, является японская диета. Ее разработали медики Японии, которые специализируются на правильном питании. Ее основной принцип заключается в том, что она является несбалансированной, а это значит, что эта диета не предусматривает тщательного подсчета белков, жиров и углеводов, которые нужно употреблять только в определенной пропорции и в определенное время суток.

 Нам постоянно кажется, что вот, скоро Новый Год и после я похудею или, а может 8 марта дождаться и, потом, к лету, я наберусь силы воли и приведу себя в норму. Мы постоянно откладываем на потом, только "потом" приходит с трудом или вообще не приходит. Что же делать, с чего начать и, главное, когда начать худеть?

Красивая форма ног улучшает украшает женщину. Но на костную конструкцию ног влиять нельзя (искривления в виде, буквы "О" и "X"), упражнениями можно воздействовать на мышечные группы, устранять некоторые недостатки, например жировой слой на бедрах, дряблость мелких мышц стоп.

Упражнения для укрепления свода стопы

Упражнения для слабых и худых голеней

Упражнения для бедер. Массивные, полные бедра

Расширение вен. Упражнения для профилактики возникновения расширения вен.

Сидя с поджатыми ногами, левая над правой, свободно развести руки в стороны. С помощью рук перейти в стойку с перекрещенными ногами, поднять руки вверх и присесть со скрещенными ногами. Затем при переходе из положения сидя в положение стоя и из положения стоя в положение сидя не опираться руками о пол.

Мышцы брюшного пресса формируют переднюю стенку брюшной полости. Крепкие мышцы живота положительно влияют на осанку, хорошую работу внутренних органов и на результаты в большинстве видов спорта При недостаточной подвижности мышцы живота быстро стано вятсядряблыми, в них откладывается избыточный слой жира. Наиболее эффективно его можно устранить, укрепляя брюшную мускулатуру регулярными упражнениями

Универсальная маска из овсяных хлопьев: 2 ложки овсяных хлопьев залить четырьмя ложками сливок или молока. Когда хлопья разбухнут, полученной массой намазать лицо и оставить ее на 20 минут. Снимается маска попеременным ополаскиванием горячей и холодной водой.